یکشنبه ۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۹:۴۳

جلسه آموزشی با موضوع "گردن درد" در درمانگاه معاونت فرهنگی و دانشجویی برگزار شد

درد گردن

بنابر گزارش مفداایران، جلسه آموزشی علوم پزشکی و سلامت، در درمانگاه معاونت دانشجوئی و فرهنگی دانشگاه ایران با ارائه خانم دکتر عرفانی متخصص طب ورزشی با عنوان درد گردن برگزار شد.

در این جلسه آموزی اطلاعات مفیدی در خصوص درد گردن ارائه شد که خلاصه‌ای از آن در ادامه می‌آید:

درد گردن

مهره های گردنی پر تحرک‌ترین قسمت ستون فقرات هستند و مستعد آسیب می‌باشند. تقریباً یک سوم جمعیت بالغین از گردن درد رنج می‌برند.

 درد گردن می‌تواند مرتبط با فتق یا بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای، عضلات، مفاصل کوچک بین مهره‌ای و اعصاب این ناحیه باشد.

همچنین این درد می‌تواند بارها عود نماید و نکته حائز اهمیت این که التهاب و درد ناحیه گردن به وضعیت روحی-روانی فرد از قبیل اضطراب و ترس فرد مبتلا ارتباط دارد.

علل شایع درد گردن :

  1. کشیدگی و آسیب ناشی از حرکت شلاقی گردن : حرکت ناگهانی سر به دنبال ترمز غیر منتظره اتومبیل
  2. خشک شدن و به اصطلاح قفل شدن گردن بعد از یک وضعیت نا مناسب درخواب و یا مدت طولانی در معرض باد سرد قرا گرفتن
  3. آرتروز مهره‌های گردن و تنگ شدن کانال نخاعی
  4. بیرون زدگی یا همان فتق دیسک بین مهره‌ای : به صورت معمول درد بیشتر در بازو احساس می‌شود که با چرخش گردن و سرفه و عطسه کردن بدتر می‌شود. محل درد و یا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی بسته به محل دیسک بیرون زده در افراد مختلف، متفاوت است.
  •  اصول پایه ای درمان :
  1. درمان جراحی
  2. درمان های غیر جراحی (عمدتاً نتیجه بخش هستند)
  • ضد دردها (خوراکی، تزریقی)
  • گاهاً کورتون خوراکی
  • اجتناب از کارهایی که درد را ایجاد یا بیشتر می‌کنند
  • استفاده از گردن بند طبی
  • فیزیوتراپی (ماساژ ، سوزن درمانی و ...)
  • آموزش رعایت نحوه نشستن و نگاه کردن به کامپیوتر، موبایل و.....
  • تمرینات ورزشی
  • کنترل استرس‌ها، اضطراب‌ها، افسردگی‌ها و درمان آنها : با کمک تکنیک‌هایی مثل یوگا، جلسات شناخت درمانی ( CBT )، مشاوره و فعالیت بدنی

  • تمرینات ورزشی برای رفع درد گردن انواع مختلف دارد:
  • تمرینات کششی عضلات
  • تمرینات قدرتی که خود به ۲ گروه تقسیم می‌شود:

۱ - تمرینات قدرتی ایزومتریک که سر حرکت نمی‌کند

۲ - تمرینات قدرتی ایزوتونیک که سر یا شانه حرکت دارند

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.