پنجشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۰ - ۲۳:۴۵

به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان؛

چند نکته طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و کاهش خطر پوکی استخوان

پوکی استخوان

اهمیت پوکی استخوان به حدی است که سازمان بهداشت جهانی WHO روز ۲۰ اکتبر (۲۸ مهرماه) را به‌عنوان روز جهانی پوکی استخوان یا همان استئوپروز نام‌گذاری کرده است.

به گزارش مفدا ارومیه، اهمیت پوکی استخوان به حدی است که سازمان بهداشت جهانی WHO روز ۲۰ اکتبر (۲۸ مهرماه) را به‌عنوان روز جهانی پوکی استخوان یا همان استئوپروز نام‌گذاری کرده است.

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می‌یابد و به‌طور تقریبی از هر ۳ زن یک نفر و ازهر ۱۲ مرد یک نفر به پوکی استخوان دچارمی شوند. ممکن است دچار پوکی استخوان باشید، بدون آن‌که از بیماری خود اطلاع داشته باشید.

به همین سبب است که پوکی استخوان "بیماری خاموش" و یا "بیماری بی‌سروصدا" نامیده می‏شود. در مراحل اولیه ‏ی بروز پوکی استخوان، علائم آن به‌ندرت ظاهر می‏شود که این ظاهر نشدن علائم تشخیص بیماری را دشوار می ‏کند.

پوکی استخوان قابل‌پیشگیری و درمان است؛ اما از آنجا که معمولاً تا زمان شکستگی، علامت هشداردهنده‌ای ندارد، در تعداد کمی از افراد در زمان مناسب تشخیص داده‌شده و درمان می‌شود.

ازاین‌رو پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر پوکی استخوان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌باشد.

قربان نژاد کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ارومیه در گفتگو با مفدا ارومیه گفت: تغییر سبک زندگی و تغذیه بشر باعث افزایش موارد بیماری پوکی استخوان شده است.

وی افزود:  فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D نکات طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و کاهش خطر پوکی استخوان می باشد.

در ادامه، وی با اشاره به شعار روز جهانی پوکی استخوان با عنوان «مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع»، بر اهمیت تغذیه در پیشگیری از این بیماری تاکید کرد و گفت با توجه به نقش ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن بخصوص در شرایط فعلی شیوع کرونا و نیز پیشگیری از استئوپروز ضروریست تمام افراد جامعه از مکمل ویتامین D استفاده کنند و در کنار آن از منابع غذایی کلسیم مثل شیر و لبنیات بصورت روزانه استفاده کنند.

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.