یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۷

توصیه هایی برای بهبود کلسترول

قندخون بالا منجر به زوال شناختی می شود

محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.

به گزارش مفدا به نقل از مهر، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند.

محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند:

- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند.

- کاهش وزن اضافی.

- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته.

- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.

- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.

- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.