دوشنبه ۶ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۹:۳۸

دوشنبه بازار امروز در درمانگاه معاونت دانشجوئی ، فرهنگی با عنوان کمال گرایی

درمانگاه معاونت

دوشنبه بازار امروز در درمانگاه معاونت دانشجوئی ، فرهنگی با  عنوان کمال گرایی ، توسط خانم  آرزو مالمیر روانشناس بالینی ارائه گردید .

کمالگرایی به عنوان یک ویزگی شخصیتی است .

افرادی که دارای کمالگرایی بهنجار هستند برای دستیابی به هدف خود سرسختانه تلاش میکنند اما در صورت لزوم اهداف خود را هم تغییر میدهند،این افراد از فعالیت های سخت و طاقت فرسا لذت میبرند و زمانی که احساس میکنند در انجام کاری آزادند تلاش دارند که به بهترین وجه عمل کنند.

افرادی که دارای کمالگرایی نابهنجار هستند هدف های غیر واقعی و آرزومندانه برای خود تعیین میکنند ،از قبول اشتباهات خود سر باز میزنند ،از انجام فعالیت ها لذت نمیبرند و می کوشند تا رضایت ،خشنودی و تایید دیگران را بدست بیاورند.

ویژگی افراد کمالگرا و پیشرفت گرا:

افراد کمالگرا  در انجام  هیچ کاری احساس رضایت نمی کنند،ارزیابی سخت گیرانه از اعمال خود دارند،انتظارات بالا دارند،شکست رو پیش بینی می کنند،بلند پرواز و جاه طلب هستند.

افراد پیشرفت گرا با پایان یافتن تکالیف به طور مطلوب احساس رضایت میکنند،در ازای عملکرد به خود و دیگران پاداش میدهند،انتظارات خود را در صورت عدم دستیابی به موفقیت تغییر میدهند،به امید به موفقیت برانگیخته میشوند،مهارت سازمان دهی مناسب دارند،بلند پروازی کمتری دارند.

عوامل موثر در کمالگرایی عبارتند از:

۱.والدین قدرت طلب ۲.والدین کمالگرا ۳.باورهای فردی

درمان کمالگرایی:

بهترین درمان درمانهای شناختی رفتاری است.

گام هایی برای تغییر:

۱.باور کنید که میشود تغییر کرد.

۲.ابتدا به خودتان در مورد آن چه انجام میدهید اطمینان کنید.

۳.شکست خودتان را تمرین کنید.

۴.علت کمالگرایی تان را بشناسید.

۵.باورهای غیر منطقی تان را بازسازی کنید.

۶.والدینتان را آگاه کنید.

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.